كبسولات المغنيسيوم غليسينات – ضد الإرهاق والتوتر واسترجاع العضلات

كبسولات مكملات غذائية المغنيسيوم غليسينات – ضد التعب والتوتر

المغنيسيوم هو المعدن الأكثر نقصاً عند المغاربة – ما بين 70 و80 بالمية من البالغين ما كياخدوش الكمية المطلوبة منه. كبسولات المغنيسيوم غليسينات ديالنا كتجيبك بيسغليسينات المغنيسيوم، وهو المغنيسيوم المرتبط بجزيئتين من الغليسين. هاد الشكل كيعدي بسهولة الحاجز المعوي بلا ما يدير آثار ملينة خلاف الأشكال الأخرى كالأكسيد والسيترات والسولفات.

علاش الغليسينات أحسن من باقي أشكال مكملات غذائية المغنيسيوم؟

أكسيد المغنيسيوم عنده نسبة امتصاص ما تتجاوزش 4 بالمية، والسيترات حوالي 30 بالمية مع إمكانية مشاكل هضمية. بيسغليسينات المغنيسيوم ديال كبسولات المغنيسيوم غليسينات عندو نسبة امتصاص فوق 80 بالمية بلا أي تهيج. الغليسين راسها تزيد تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي، مما يقوي مفعول المغنيسيوم المضاد للتوتر.

أعراض نقص المغنيسيوم الشائعة

كاينة إشارات متعددة كتدل على نقص المغنيسيوم: تقلصات عضلية بالليل، رعشة الجفن السفلي، وخز في الأطراف، تعب صباحي رغم النوم، قلق وعصبية، صداع متكرر، وعند النساء أعراض ما قبل الحيض. كور من 4 إلى 6 أسابيع من هاد الكبسولات كافية باش تشوف تحسن واضح.

كيفاش تاخد كبسولات المغنيسيوم غليسينات؟

خد 1 إلى 2 كبسولة فاليوم. للنوم وتخفيف التوتر، خد كبسولة واحدة ساعة قبل النوم. لمحاربة التعب فالنهار، قسمها على جرعتين صباحاً وظهراً. الكور الموصى بها 6 إلى 8 أسابيع، تجددها 2 إلى 3 مرات فالسنة حسب الحاجة.

لمن مناسبة هاد الكبسولات كمكملات غذائية؟

خمسة أنواع كيستفادو بشكل خاص: المشغولين بالتوتر المزمن، الرياضيين فمرحلة التدريب المكثف، النساء قبل أو أثناء انقطاع الطمث، اللي عندهم مشاكل في النوم، والمسنين. هاد الكبسولات حلال وصالحة للنباتيين – الكبسولة من HPMC بلا أي مكون حيواني.

الأسئلة المتداولة

واش كبسولات المغنيسيوم غليسينات مناسبة للرياضيين؟ إيه، مناسبة بزاف للرياضيين باش تقلل التقلصات وتساعد على الاسترداد بعد التدريب.

واش فيها حلال؟ إيه، الكبسولة من HPMC نباتية بلا مكونات حيوانية، حلال وصالحة للنباتيين.

فين نخزن الكبسولات؟ خزنهم بعيد عن الحرارة والرطوبة لضمان الجودة.