كبسولات كالسيوم D3 K2 – تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام

ليش الثلاثي كالسيوم + D3 + K2 أفضل من كل واحد لوحده؟

تاخد الكالسيوم وحده كيكون بحال تفتح الباب بلا مفتاح. بدون فيتامين D3، الامتصاص ما يتجاوزش 10 إلى 15%. D3 كينشط الناقلات المعوية اللي تمسك الكالسيوم وتمرره للدم. لكن دخل الكالسيوم للدم، بلا K2 كيمكن يترسب في الشرايين بدل العظام. K2 نوع MK-7 كينشط البروتينات اللي توجه الكالسيوم للعظام وتمنع ترسبه في الأوعية. كبسولات كالسيوم D3 K2 ديالنا كتجمع الثلاثة في كبسولة واحدة بجرعات دقيقة.

من يستفيد أكثر من هاد الكبسولات؟

النساء فوق 45 سنة أو في فترة انقطاع الطمث، أصحاب الأسرة اللي فيها تاريخ هشاشة عظام، الرياضيين في مرحلة تعافي من الكسور، النباتيين وأصحاب عدم تحمل اللاكتوز، وكل من يستهلك القليل من منتجات الألبان. هشاشة العظام تصيب واحدة من كل ثلاث نساء فوق 50 سنة.

الجرعة والتوقيت والاحتياطات

كبسولة واحدة مع أكبر وجبة في اليوم. D3 وK2 فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون وتمتصاتهم تتحسن بوجود الدهون في الأكل. تبعدها على القهوة السوداء وتاخداش على الريق. الكورس المعياري 30 يوم يتجدد 3 إلى 4 مرات في السنة. إذا كنت تتعالج بمضادات التخثر AVK، استشر الطبيب أولاً لأن K2 كتتفاعل مع هاد الأدوية.

الأسئلة المتداولة

فاش تتحس بالتأثير على العظام؟ العظام تتجدد ببطء على دورات 90 إلى 120 يوم. كورس 30 يوم يضع الأساس، لكن تحتاج 3 أشهر لتحسن ملموس وستة إلى 12 شهراً لقياس كثافة العظام.

واش الكبسولات تعوض منتجات الألبان بالكامل؟ لا، كبسولات كالسيوم D3 K2 تكمل الأكل لا تعوضه. الأكل المتوازن يبقى الأساس.

كاين خطر من تناوله يومياً؟ بالجرعة الموصى بها لا خطر. الحد الأعلى المحدد من الجهات الصحية هو 2500mg يومياً من كل المصادر مجتمعة وهو أعلى بكثير من جرعتنا.

واش تصلح للنظام الحلال والنباتيين؟ إيه، كبسولات كالسيوم D3 K2 بلا غلوتين وبلا لاكتوز وحلال. D3 إما من أصل نباتي (حشيشة الأشنة) أو حلال معتمد حسب الدفعة.